Gartensauna – wie nutzt man sie im Winter aus?
Die Außensauna ist ein immer beliebter werdendes Element der Kleingartenarchitektur, das in den Gärten und auf den Grundstücken platziert wird. Meist hat die Außensauna die Form eines kleinen Holzhauses oder eines riesigen Fasses. Die finnische Sauna hält mithilfe des Ofens eine hohe Temperatur, was sich stark auf Fitness und Gesundheit auswirkt. Der Saunabesuch gilt seit Jahrhunderten nicht nur in Finnland als hervorragendes Verfahren zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens. Aktuell nutzen immer mehr Menschen die Außensauna oder die Sauna in der Wohnung. Lesen Sie weiter, wie man im Winter sauniert - eine äußerst angenehme und gesunde Aktivität!
In diesem Artikel:
1. Warum lohnt es sich, in eine finnische Gartensauna zu investieren?
3. Gartensauna im Freien – wie benutzt man sie richtig?
Warum lohnt es sich, in eine finnische Gartensauna zu investieren?
Die Außensauna wärmt Ihren Körper mithilfe von Saunaöfen und sorgt für große Entspannung. Dadurch verhärtet sich der Körper. Darüber hinaus werden durch hohe Luftfeuchtigkeit und hohe Temperatur Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Mit fertigen Außensaunen schaffen Sie sich einen passenden Saunaraum. Wenn Sie auf der Suche nach Saunen, Öfen und Saunazubehör sind, schauen Sie sich das Angebot unseres Geschäfts an. Die Außensauna hat meist die Form eines kleinen Hauses, aber auch fassförmige Modelle sind erhältlich. Der Vorteil der zweiten Saunaart besteht darin, dass sie nicht so viel Platz im Garten einnimmt. Dadurch können Sie eine finnische Sauna auswählen, die Ihnen mehr gefällt oder die besser in Ihren Außenbereich passt. Die Sauna wird auch zu einem interessanten und einzigartigen Element der Gartenarchitektur, das die Ästhetik der Umgebung deutlich aufwertet. Beeilen Sie sich daher nicht mit der Auswahl, denken Sie gut nach, damit das endgültige Aussehen der Sauna im Garten Ihren Erwartungen entspricht. Ein ebenso wichtiges Thema ist auch die Wahl der Saunaöfen. Saunen können auf verschiedene Weise beheizt werden. Am beliebtesten ist das Heizen mit Holz, allerdings ist es für eine Sauna in der Wohnung ungeeignet. Hier funktioniert ein Elektrokamin oder Sie können eine Infrarotsauna kaufen. Die Entspannung in der Infrarotsauna ist ebenso effektiv.
Gartensaunen für Gesundheit und Schönheit
Saunen oder Gartensaunen werden hauptsächlich für Gesundheitsanwendungen verwendet. Kurzfristige Exposition des Körpers gegenüber erhöhten Temperaturen und Feuchtigkeit stärkt den Körper und verbessert die Immunität. In der Sauna verbessert sich die Durchblutung, Sie bekommen auch eine bessere Haut oder ein allgemeines Wohlbefinden. Damit die Nutzer der Außensauna diese auch zu schätzen wissen, reichen zwei bis drei Saunagänge pro Woche aus. Es besteht kein Zweifel, dass Saunieren mehr als Entspannung ist. Daher ist es kein Wunder, dass Saunen in letzter Zeit in unserem Land so beliebt sind, und bei der Einrichtung eines Gartens entscheiden sich immer mehr Menschen für Saunahäuschen und Saunafässer.
Arten von Gartensaunen
Die Gartensauna kann verschiedene Formen haben, daher unterscheiden wir mehrere Arten von Saunen. Am beliebtesten sind Außensaunen in Hausform. Es besteht normalerweise aus Fichtenholz (sehr oft aus nordischer Fichte, die stark und langlebig ist). Natürlich können auch andere Materialien verwendet werden, was eine Frage der Präferenz ist.
Gartenfasssauna
Eine Gartensauna (insbesondere die finnische Sauna) kann auch als Fass ausgeführt werden. Eine solche Gartenwanne ist eine attraktive Lösung für Ihr Haus und Ihren Garten. In letzter Zeit wurden Wannen oft in Fässer gestellt. Wo der Platz knapp ist und Sie auf Sauna im Garten nicht verzichten möchten, besorgen Sie sich eine Fasssauna. Der Bau einer Sauna, beispielsweise einer Fasssauna, nimmt nicht nur viel weniger Platz ein, sondern auch die Betriebskosten sind viel geringer. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie ein Fass kaufen und es oft verwenden.
Sauna mit traditionellem Ofen
Das wichtigste Element der Sauna- und Fassausstattung ist der Ofen. Die traditionelle finnische Sauna verwendet einen Holzofen. Im Ofen werden Steine erhitzt, die dann mit Wasser gegossen werden – dank ihnen haben die Saunen eine hohe Temperatur von ca. 30-90 °C, aber auch relative Luftfeuchtigkeit.
Sauna mit Elektrokamin
Eine Alternative zu herkömmlichen Öfen sind elektrische Saunakamine. Die Sauna wird elektrisch beheizt. Elektrokamine benötigen eine konstante Stromversorgung, können aber ferngesteuert werden. Dies ist also die perfekte Lösung, wenn Sie zu Hause sitzen und möchten, dass die Sauna zu einer bestimmten Stunde bereit ist. Auch Elektrokamine können Sie in unserem Geschäft kaufen - sehen Sie sich unser Angebot an und entscheiden Sie sich für das für Sie passende Modell.
Andere Saunen
Die Gartensauna ist nicht das einzige Angebot, das wir Ihnen präsentieren können. Wenn Sie an alternativen Möglichkeiten interessiert sind, werden Infrarotsaunen ein interessantes Angebot sein, bei denen die hohe Temperatur dank Infrarotstrahlung erreicht wird. Infrarotsaunen sind Modelle, die normalerweise in einer Wohnung installiert werden, Sie können sie beispielsweise in einem Badezimmer oder Schlafzimmer platzieren.
Gartensauna im Freien – wie benutzt man sie richtig?
Die Gartensauna bietet Entspannung auf höchstem Niveau. Um eine Gartensauna zu schätzen, müssen Sie jedoch lernen, sie richtig zu benutzen. Die Frage zur Saunanutzung im Winter beantworten wir Ihnen gerne – lesen Sie unseren Ratgeber und erfahren Sie, wie angenehm und einfach sie zu bedienen ist.
Tipps für Anfänger
Wie jede Aktivität sollte auch Saunieren irgendwie beginnen. Wenn Sie sich für ein Home-SPA im Garten interessieren, schauen Sie sich unbedingt die Sauna-Angebote an. Denken Sie daran, vor der Sauna nicht zu viel zu essen oder Alkohol zu trinken. Zu viel Nahrung belastet den Körper zusätzlich, der während der Sitzung schon stark belastet wird. Alkoholkonsum wiederum beeinträchtigt die reale Wahrnehmung, was zu Verbrennungen oder anderen Unfällen führen kann!
Vor dem Betreten der Sauna
Duschen Sie sich vor dem Saunieren. Dies ist wichtig, um die Haut sauberzumachen, insbesondere von überschüssiger Kosmetik zu reinigen, da es sonst zu Hautreizungen und Verbrennungen kommen kann. Betreten Sie die Sauna nackt oder mit einem Handtuch. Frauen können einen speziellen Baumwollbadeanzug benutzen, aber die Sauna funktioniert am besten, wenn Sie ohne Kleidung sind oder wie bereits erwähnt, wenn Sie sich einfach in ein Handtuch wickeln. Vergessen Sie auch nicht, den gesamten Schmuck abzulegen – wenn Sie ihn behalten, können Sie unangenehme Verbrennungen auf Ihrer Haut verursachen.
Saunieren
Die Nutzung des Home SPA im Garten, also der Sauna, ist nicht kompliziert, aber zu Ihrer eigenen Sicherheit müssen Sie einige Regeln beachten. Das Saunieren sollte von 5 bis 15 Minuten dauern. Je weniger Erfahrung, desto kürzer sollte die Sitzzeit sein. In Ihrer Gartensauna können Sie nach Belieben saunieren, wobei in der Regel 3 Gänge empfohlen werden. Für Anfänger reicht ein Gang.
Das Saunieren sollte man mit Abkühlung in kaltem Wasser wechseln. Die Abkühlphase sollte zwischen den Sitzungen von 8 bis 12 Minuten dauern. Die letzte Abkühlung des Körpers muss länger sein (20 - 25 min).
Nach dem Saunieren
Sauna ist ein Entspannungsverfahren, bei dem hohe Temperaturen zu starkem Schwitzen und Wasserverlust führen. Daher sollten Sie nach jedem Saunagang die Flüssigkeiten richtig auffüllen - trinken Sie nur sauberes Wasser, das hilft, den Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurückzuversetzen. Denken Sie daran, dass Saunaöfen hohe Temperaturen erzeugen, die insbesondere für Anfänger möglicherweise nicht geeignet sind. Wenn Sie sich während des Saunagangs schlechter fühlen, beenden Sie es daher sofort, auch wenn die Zeit noch nicht abgelaufen ist.
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